6 Tác hại của việc thức khuya

Thức khuya nhiều sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của chúng ta, nghiêm trọng có thể sinh ra những căn bệnh nguy hiểm.

1. Trí nhớ suy giảm

    Nếu bạn thức quá khuya, não bộ của bạn sẽ không được nghỉ ngơi sẽ gây đến căng thẳng đầu óc, dãn các cơ trong não. Khoảng thời gian từ 23h đến 1h sáng hôm sau là lúc bạn nên nghỉ ngơi để não bộ nghỉ ngơi. Việc bạn thức qua khuya sẽ gây suy giảm trí nhớ, rất hay quên cho dù là việc lớn cũng có thể quên.

2. Gây béo phì

   Nhiều bạn nghĩ rằng việc thức khuya, ngủ ít sẽ giảm cân, nhưng đấy là suy nghĩ sai lầm. Bởi vì ban đêm dạ dày hoạt động kém một phần thức ăn sẽ bị dư thừa và tích tụ lại ở đó. Mà nếu thức khuya bạn sẽ cảm thấy đói và lại ăn đêm nguy cơ béo phì sẽ tăng lên nhanh.

Mập- tác hại của việc thức khuya

3. Làm tóc bạc

   Những người làm việc khuya thường sẽ rất căng thẳng và suy nghĩ nhiều và dẫn đến tóc sẽ chóng bạc hơn.
4. Nổi nhiều mụn

    Nguyên nhân là làm hệ bài tiết của bạn bị rối loạn, và nó sẽ phát ra ngoài da mặt của bạn.

5. Nhanh già

    Đêm là lúc để cho các tế bào da tái tạo lại, nhưng bạn lại không cho nó nghỉ ngơi. Gây đến da bạn sẽ xỉn lại, nhăn nheo và chóng già, chóng lão hóa.

6. Hại mắt

    Mắt đã hoạt động suốt cả ngày rồi nhưng đêm đến bạn vẫn bắt nó hoạt động. Mà hiện nay thì đa số thức khuya chỉ cắm đầu vào máy tính, điện thoại, ánh sáng chiếu vào mắt sẽ gây hại rất lớn. Nó có thể gây các bệnh về mắt, gây khô mắt, đỏ mắt, cận thị, loạn thị.

Ngoài ra thì vẫn còn rất nhiều tác hại khác ngoài 6 tác hại của việc thức khuya.Đọc xong rồi bạn còn muốn thức khuya nữa không nào.

Bạn muốn tìm hiểu về việc tự học và làm thì ấn vào đây nhé: Xem tại đây